آموزش همگانیکوروناویروس جدید
موضوعات داغ

مراقبت های پیشگیرانه در خریدهای خارج از منزل در زمان همه گیری Covid19

گروه پزشکی اجتماعی و خانواده-دانشگاه علوم پزشکی مشهد
انجمن علمی پزشکی اجتماعی ایران

مقدمه
تا زمان تنظیم این متن، بیش از 91 هزار نفر در سراسر جهان (و از جمله ایران) به بیماری کرونا مبتلا شده اند. این بیماری با علایم شبه آنفولانزا (تب، سرفه خشک) شروع شده و در افراد مسن یا دارای بیماری زمینه ای می تواند منجر به پنومونی (عفونت ریوی) همراه با احساس گرفتگی و درد قفسه سینه و تنگی نفس (حدود یک هفته بعد) شود. 20 درصد از بیماران نیاز به بستری در بیمارستان پیدا می کنند. علایمی مانند آبریزش بینی، عطسه، گلودرد به ندرت در این بیماری دیده می شود و علایم مذکور می تواند مطرح کننده یک سرماخوردگی معمولی باشد.
بیش از 80 درصد مبتلایان به کرونا فرم خفیف بیماری را داشته و می توانند در منزل درمان شوند. این افراد طی دو هفته بهبود می یابند.

چه زمانی از ماسک استفاده کنیم؟

  • اگر سالم هستید، فقط در زمان مراقبت از فردی که مشکوک به ابتلا به کرونا است، باید ماسک بزنید.
  • اگر سرفه یا عطسه می کنید، ماسک بزنید.
  • ماسک زدن تنها زمانی موثر است که با شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده بر پایه الکل، همراه باشد.

آیا روش صحیح استفاده و دور انداختن ماسک را می دانید؟

  • قبل از زدن ماسک دستهایتان را با آب و صابون یا مواد ضدعفونی کننده بر پایه الکل بشویید.
  • دهان و بینی‌تان را با ماسک پوشانده و مطمئن شوید که فاصله ای بین صورت و ماسک تان وجود ندارد.
  • از دستکاری مداوم ماسک بر روی صورتتان بپرهیزید، اگر به ماسک دست زدید، دستانتان را ضدعفونی کنید.
  • اگر ماسک مرطوب شد، آن را دور انداخته و از ماسک جدید استفاده کنید. از استفاده چندباره از ماسک های یک بار مصرف بپرهیزید.
  • برای در آوردن ماسک، آن را از قسمت داخلی (که در تماس با صورت و بینی است) بگیرید، در سطل زباله دربسته انداخته و دستانتان را بشویید.

توصیه های لازم در خصوص نحوه تهیه مایحتاج روزانه خانواده

  • در صورت امکان از مراکزی که قابلیت سفارش آنلاین و تحویل درب منزل دارند، استفاده نمایید.
  • حتی المقدور از مراجعه به مکان های خرید بزرگ مثل هایپرمارکت ها اجتناب کنید.
  • در صورت امکان خرید مایحتاج منزل را افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای انجام دهند.
  • از مراجعه مکرر به مراکز خرید خودداری کرده و خرید را برای چندین روز انجام دهید.
  • بدون همراه داشتن و استفاده از ماسک (در مراکز خرید شلوغ و با تهویه نامناسب) و دستکش در مرکز خرید حاضر نشوید.
  • قبل از شروع خرید، دسته سبد خرید را ضدعفونی نمایید.
  • از برداشتن مکرر کالاها و برگرداندن آنها به قفسه خودداری نمایید.
  • سعی کنید حداقل تماس را با سطوح مختلف داشته باشید.
  • از مرجوع کردن اجناس خودداری کنید.
  • ترجیحا گوشت و مواد پروتئینی (ماهی، مرغ) را از نوع بسته بندی شده خریداری کنید.
  • در تمام مدت حضور در مرکز خرید از دستکش استفاده نمایید.
  • در این مدت از دست زدن به صورت، چشم ها و بینی پرهیز نمایید.
  • در صف های پرداخت حداقل فاصله ۱.۵ متری را بین خود و سایر افراد رعایت نمایید.
  • حتی المقدور، کالاهای خریداری شده توسط خودتان بارکدخوانی شده و در کیسه خرید گذاشته شود.
  • عملیات پرداخت حتی المقدور الکترونیک انجام شود. کارت را شما بکشید و رمز را فروشنده وارد کند و حتی المقدور از لمس کلیدهای دستگاه POS اجتناب کنید.
  • از استفاده از موبایل در طول خرید یا ورود و خروج مکرر وسایل به داخل کیف دستی اجتناب کنید.
  • بعد از خروج از مرکز خرید دستکش‌ را با احتیاط خارج نموده، دست ها را شسته و ضدعفونی نمایید.
  • اگر فردی در مرکز خرید مشکوک به ابتلا می باشد، به مسئولین فروشگاه اطلاع دهید.
  • پلاستیک خرید را وارد منزل نکنید و سطح خارجی مواد خرید شده را با مواد ضدعفونی کننده استاندارد، ضد عفونی کنید.
  • سطح خارجی میوه ها را کاملا شسته و بعد از ضد عفونی کامل در یخچال در کشوی مخصوص بدون تماس با مواد خوراکی دیگر قرار دهید.

منابع:

https://www.cdc.gov/coronavirus
https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
https://www.worldometers.info/coronavirus

مدیریت

دکتر نیک پژوه متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

اپلیکیشن پزشکی سلامت: دکتر نیک

برای نصب آسان در اندروید و آیفون کلیک کنید