دسته‌بندی نشده

خستگی مفرط فرد مراقبت كننده به چه مفهوم است؟

خستگی مفرط فرد مراقبت كننده به چه مفهوم است؟

سلامت عاطفي و رواني شما مي تواند سلامت جسماني شما را تحت تاثير قرار دهد. بسياري از افراد مراقبت كننده، براي مراقبت از خودشان هيچ زماني را اختصاص نمي دهند و علايم خستگی مفرطدر مراقبت كنندگان را نشان مي دهند. سلامت جسمی، ذهنی و روحی شما كمك مي كند تا از فرد مورد علاقه تان، بهتر مراقبت كنيد. علايم خستگی مفرطدر مراقبت كنندگان را ياد بگيريد و اگر آنها را تجربه نموديد، به دنبال دریافت كمك  باشید.

علايم خستگی مفرط مراقبت كننده:

به عنوان يك فرد مراقبت كننده، شما تحت استرس زيادي قرار داريد. ابتلا به حالات رواني در فرد مراقبت كننده شایع بوده و سبب مي شود كه سلامتي شما مختل شود. مراقب حالات زير باشيد:

  • استفاده بيش از حد از الكل، داروها يا قرص هاي خواب آور.
  • تغييرات اشتها: زياد يا كمتر از حد خوردن غذا.
  • افسردگي، نااميدي، احساس بيگانگي از خود، فقدان انرژي جهت انجام كارهاي جديد.
  • تفكر زیاد درباره مرگ.
  • از دست دادن كنترل جسماني يا احساسي.
  • سهل انگاري نسبت به درمان فرد تحت درمان، يا درمان بيش از حد وی.
  • مشكل در به خواب رفتن يا ادامه خواب.
  • اختلال در تمركز و از دست دادن قرارهاي ملاقات.

همچنين مواظب علايم افسردگي هم باشيد. اگر دچار تعداد4 يا بيشتری از علايم زير براي دست كم دو هفته شده ايد، با پزشك مشورت نماييد:

  • روحيه افسرده (دل مردگي، بدبيني نسبت به آينده، نا اميدي).
  • كاهش قابل توجه اشتياق يا لذت.
  • احساس بي ارزشي يا احساس گناه.
  • از دست دادن انرژي.
  • ترس از فعاليت.
  • زياد خوابيدن يا كم خوابيدن.
  • از دست دادن اشتياق در بهداشت شخصي.
  • از دست دادن اشتياق نسبت به رابطه جنسي.
  • اضطراب.
  • چشمان پر از اشك.
  • به هم ريختگي آسان.
  • بي قراري و احساس عدم آرامش.
  • ناتواني در تمركز و تصميم گيري يا به ياد آوردن.
  • تفكر درباره مرگ يا خودكشي.
  • ناتواني در بازگشت به كار.

جهت پيشگيري از خستگی مفرط من چه كاري مي توانم انجام دهم؟

مجموعه اي از اقدامات، جهت پيشگيري خستگی مفرطبايد صورت گيرند. حفاظت از سلامت جسماني شما راه مطلوبي جهت حفظ سلامت عاطفي شما مي باشد. تغذيه مطلوب و فعاليت جسماني هر دو به مقابله با افسردگي كمك مي كنند. يك خواب شبانه مطلوب، به شما كمك زيادي مي كند.

من در مورد افسردگي چه كاري مي توانم بكنم؟

افسردگي باليني بيماري خطرناكی بوده و مانع از اين مي شود كه شما يك مراقب مطلوب براي بیمارتان باشيد. افسردگي همچنين در ميان بازماندگان حوادث قلبي و سكته مغزي شايع است. افراد دچار سكته مغزي كه دچار ناتواني شده اند به ويژه در معرض ابتلا به سكته مجدد هستند.

آيا توضيحات يا سوالاتي از پزشك خود داريد؟

دقايقی را برای يادداشت كردن سوالات خود در ملاقات بعدي خود با پزشكتان اختصاص دهيد . براي مثال:

من بسياري از علايم افسردگي را دارم. آيا درماني وجود داردكه به من كمك كند تا احساس بهتري داشته باشم و از فرد مورد علاقه ام بهترمراقبت كنم؟

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

اپلیکیشن پزشکی سلامت: دکتر نیک

برای نصب آسان در اندروید و آیفون کلیک کنید