اصلاح شیوه زندگیبیماری های قلبی عروقیغدد و متابولیسم

سطح كلسترول من به چه مفهوم است؟

سطح كلسترول من به چه مفهوم است؟

كلسترول بالاي خون نشان دهنده میزان بالاي خطرابتلا به حمله قلبي و سكته مغزی مي باشد بنابراین بسیار مهم است كه به طور منظم سطح كلسترول خون خود را چك كنيد و آن را به پزشك خود اطلاع دهيد. آزمایش چربي جهت مشخص نمودن سطح كلسترول شما به كار مي رود و اطلاعاتي را در مورد كلسترول كلي(تام)، كلسترول LDL (بد)، كلسترول HDL (خوب) و همچنين تري گليسيريدها (چربيهاي خون) در اختيار شما قرار مي دهد.

گرفتن يك نمونه كوچك خون از انگشت، روشی برای اندازه گيري سطح كلسترول خون مي باشد .

سطح كلسترول كلي (تام) من چقدر بايد باشد؟

سطح كلسترول تام خون:(Total cholesterol)

كمتر از mg/dl 200 = مطلوب (میزان پايين خطر).

mg/dl 239-200= بینابینی (افزایش میزان خطر).

mg/dl 240 يا بيشتر = بالا (افزایش میزان خطر به بيش از دو برابر سطح مطلوب).

سطح كلسترول HDL‌ ، بايد چه قدر باشد؟

HDL‌ مخفف ليپوپروتئين با چگالي بالا مي باشد. HDL‌ كلسترول خوب مي باشد  چرا كه به نظر مي رسد سبب كاهش میزان خطرابتلا به بيماري قلبي و سكته مغزی مي شود. اين بدان مفهوم است كه برخلاف ساير انواع كلسترول، هرچه سطح كلسترول HDL بيشتر باشد، بهتر است. شما مي توانيد سطح كلسترول HDL‌ خودتان را از طريق ترك سيگار، كاهش اضافه وزن و فعاليت جسماني بيشتر افزايش دهيد.

سطح كلسترول HDL-C :

كمتر از 40mg/dl در مردان: ‌ پايين (افزایش میزان خطر).

كمتر از 50mg/dl  در زنان: پايين (افزایش میزان خطر).

60mg/dl  يا بيشتر: بالا (کاهش میزان خطر).

سطح كلسترول LDL‌، بايد چه قدر باشد؟

LDL‌ مخفف ليپوپروتئين با چگالي كم مي باشد كه مهم ترين ناقل كلسترول خطرناك در بدن مي باشد. سطح بالاي كلسترول LDL به مفهوم میزان خطر بالاترابتلا به بيماري قلبي و سكته مغزی است.

سطوح كلسترول LDL-C :

كمترازmg/dl100 = مطلوب در مبتلایان به بيماري قلبي يا ديابت .

100-129 mg/dl = بالاي حد طبيعي.

130-159 mg/dl = نسبتا بالا.

160-189 mg/dl = بالا.

190 mg/dl يا بالاتر = بسيار بالا.

سطح تري گليسيريد ، بايد چه مقدار باشد؟

تري گليسريد شايع ترين نوع چربي در بدن شما مي باشد. همچنين تري گليسريد ها منابع عمده انرژي در بدن هستند. تري گليسريد ها از غذاها تامين شده و همچنين بدن نيز قادر به ساخت آنها مي باشد. با بالا رفتن سن افراد، افزايش وزن يا هردو، سطح تري گليسيريد و كلسترول افزايش می یابد. بسياري از افراد مبتلا به ديابت يا بيماري قلبي داراي سطوح بالای تري گليسيريد مي باشند. برخي از تحقيقات نشان     داده اند كه افراد با سطح  تري گليسيريد ناشتاي بالاي حد طبيعي (150mg/dl يا بيشتر) در معرض خطر بيشتر ابتلا به بيماري قلبي يا سكته مغزی مي باشند.

سطوح تري گليسيريد (Triglycerides):

كمتر از 150 mg/dl = طبيعي

150-199 mg/dl = نسبتا بالا

200-499 mg/dl = بالا

500 mg/dl يا بيشتر = بسيار بالا

سطوح كلسترول و تري گليسيريد من

از جدول زير براي ثبت كلسترول و تري گليسيريد خود در هر بار آزمایش استفاده كنيد. اطمينان حاصل نماييد كه شما اين مقادير را به پزشك خود اطلاع داده ايد.

 

                                                اولين ويزيت      دومين ويزيت        سطح هدف

سطح كلسترول خون تام………………………………………………………………..                                                             

سطح كلسترول HDL……………………………………………………………………..

سطح كلسترول LDL………………………………………………………………………

سطح تري گليسريد………………………………………………………………………..

من چگونه مي توانم بيشتر ياد بگيرم؟

با پزشك، پرستار يا مشاور سلامتی خود مشورت كنيد. اگر مبتلا به بيماري قلبي مي باشيد يا قبلا دچار سكته مغزی شده ايد، ممكن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند. ايجاد تغييرات در شیوه زندگي آنها جهت كاهش میزان خطر مهم است.

شما مي توانيد از كتابچه ها و بروشورهاي علمي جهت انتخاب زندگي سالمتر و كاهش میزان خطر، كنترل بيماري و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده كنيد. دانایی توانایی است بنابراین بيشتر بياموزيد و بيشتر زندگي كنيد.

آيا پرسش يا توضيحي از پزشك خود دارید؟

دقايقی را برای يادداشت سوالات خود در ملاقات بعدي خود با پزشكتان اختصاص دهيد. برای مثال:

هر چند وقت يك بار، من بايد سطح كلسترول خود را اندازه گيري كنم؟

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

در مورد ساير چربي ها چه طور؟

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

اپلیکیشن پزشکی سلامت: دکتر نیک

برای نصب آسان در اندروید و آیفون کلیک کنید