بیماری های قلبی عروقی

چگونه من مي توانم بعداز يك حمله قلبي بهبود يابم؟

چگونه من مي توانم بعداز يك حمله قلبي بهبود يابم؟

خبرهاي خوبي در مورد افراد دچار حمله قلبي وجود دارد. دست كم اينكه شما به زودي مي توانيد اكثركارهايي را كه قبلا انجام مي داديد را دوباره انجام دهيد.

هم اکنون زمان مناسبي براي ايجاد تغييرات سالم در شيوه زندگي مي باشد. بيماري قلبي مي تواند بدتر شود مگر اينكه شما اقداماتي را جهت نگه داشتن قلب در وضعيت مطلوب انجام بدهید.

داشتن نگرانی زیاد پس از حمله قلبي، شایع مي باشد. احساس بهبودي و نیز بهتر شدن، زمان زيادي نیاز دارد. اين امر به رعایت توصیه های پزشك و حفظ قلب در یک حالت سالم بستگی دارد. هنوز ممكن است شما فرصت زيادي را براي لذت بردن از يك زندگي فعال داشته باشيد.

آيا احساسات من طبيعي مي باشند؟

بسياري از افراد پس از يك حمله قلبي، احساس بدي دارند. اين احساسات طبيعي بوده و درك آنها ساده مي باشد. اين احساسات را در خودتان نگه نداريد و آنها را با كسي در ميان بگذاريد:

ترس از:

  • مرگ.
  • درد قفسه سينه.
  • عدم توانايي برقراری رابطه جنسي.
  • عدم توانايي انجام كار.

ناراحتي از :

  • آنچه که براي شما رخ داده است.
  • افسردگي.

درجمع خانواده و دوستان:

  • ناراحتی از اینکه شما ديگر مانند گذشته نمي باشيد.
  • ناراحتی از اینکه ممكن است سايرين فكر كنند که شما ضعيف هستيد.

 

خانواده من چه احساسي دارند؟

ممكن است نزديكان شما، احساساتي در مورد شما داشته باشند. به جاي داشتن احساسات بد شما بايد با آنها صحبت كنيد.

 

اعضای خانواده شما ممكن است:

  • از ديدن شما در بيمارستان دچار ترس گردند.
  • ناراحت شوند از این كه حمله قلبي شما در موقعیت بدي رخ داده است.
  • احساس گناه كنند كه آنها باعث اين امر شده اند، حتي اگر بدانند كه درست فکر نمی کنند.

 

چه تغييراتي را من مي توانم انجام دهم؟

  • از ديگران جهت ترك سيگار كمك بگيريد.
  • پر فشاری خون را كنترل كنيد.
  • از غذاهاي سالم حاوي مقادیر پائینی چربي اشباع ، چربي ترانس، كلسترول و نمك اندك استفاده كنيد.
  • فعاليت هاي منظم جسماني را انجام دهيد.
  • درصورت نياز وزن خود را كاهش دهيد.
  • داروهاي خود را درست بر اساس دستور پزشک مصرف كنيد.

در مورد رابطه جنسي چطور؟

  • ابتدا با پزشك خود مشورت كنيد، اما بدانيد كه شما مشابه گذشته مي توانيد رابطه جنسي داشته باشيد و زماني مي توانيد این کار را انجام دهيد كه بتوانید به راحتي راه برويد.
  • اگر در هنگام رابطه جنسي دچار درد قفسه سينه مي شوید، یا انگيزه خود را از دست داده ايد يا در مورد داشتن رابطه جنسي نگراني داريد، با پزشك خود مشورت نماييد.

 

چه زماني من مي توانم به سر كارخودم برگردم؟

  • اكثر افراد بين 2 هفته تا 3 ماه مي توانند به سر كار خودشان برگردند.
  • ممكن است پزشك شما تستهايي را انجام دهد تا مشخص كند كه کدامیک از كارهايي را كه قبلا انجام مي داده ايد را در حال حاضر هم مي توانيد انجام دهيد.
  • برخي از افراد جهت حفظ سلامت قلبي خود شغل خودشان را عوض مي كنند.
  • از پزشك خود در مورد مراکز بازتواني قلبي در منطقه خودتان سوال نماييد.

 

چگونه من مي توانم بيشتر ياد بگيرم؟

با پزشك، پرستار يا مشاور سلامتی خود مشورت كنيد. اگر مبتلا به بيماري قلبي مي باشيد يا قبلا دچار سكته مغزی شده ايد، ممكن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند. ايجاد تغييرات در شیوه زندگي آنها جهت كاهش میزان خطر مهم است.

شما مي توانيد از كتابچه ها و بروشورهاي علمي جهت انتخاب زندگي سالمتر و كاهش میزان خطر، كنترل بيماري و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده كنيد. دانایی توانایی است بنابراین بيشتر بياموزيد و بيشتر زندگي كنيد.

 

آيا پرسش يا توضيحي از پزشك خود دارید؟

دقايقی را برای يادداشت سوالات خود در ملاقات بعدي خود با پزشكتان اختصاص دهيد. برای مثال:

آيا من مي توانم ورزش كنم؟

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

اگرمن همچنان افسرده بمانم، چه كاری بايد انجام بدهم؟

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

مدیریت

دکتر نیک پژوه متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

اپلیکیشن پزشکی سلامت: دکتر نیک

برای نصب آسان در اندروید و آیفون کلیک کنید