غدد و متابولیسم

ديابت نوع 2

در افراد مبتلا به ديابت نوع2 لوزالمعده هنوز قادر به توليد انسولين مي باشد اما ممكن است ميزان آن كافي يا مناسب نباشد و سلولهاي بدن به انسولين موجود در خون پاسخ مناسب نمي دهند. ديابت نوع 2 شايعترين شكل بيماري قند است. افراد مبتلا به ديابت نوع2، اغلب با رعايت رژيم غذايي و ورزش درمان مي شوند.
گاهي اوقات براي پايين آوردن و رساندن قند خون به ميزان طبيعي ميتوان از قرص هاي خوراكي پايين آورنده قند خون و يا انسولين هم استفاده نمود. درصد بالايي از مبتلايان به ديابت نوع2 اضافه وزن دارند.

در چه افرادي احتمال ابتلا به ديابت نوع 2 بيشتر است؟

  • وجود سابقه خانوادگي ديابت
  • وزن بالا
  • سن بالاي40 سال
  •  سابقه ديابت در دوران بارداري سابقه تولد نوزاد با وزن بالا
  • مصرف داروهايي كه سبب بروز ديابت مي شوند مانند كورتنها
  • فشارخون بالا
  • سابقه حمله قلبي يا سكته مغزي
    اگر شما يك يا چند مورد از موارد بالا را دارا هستيد براي معاينه و بررسي بيشتر به پزشك مراجعه نماييد.

درمان ديابت نوع 2
كنترل ديابت نوع2 به عوامل زير بستگي دارد:

  • برنامه غذايي مناسب
  • ورزش منظم
  • كاهش وزن (درصورت وجود اضافه وزن)
    اگر در طي سه ماه توسط روشهاي فوق، قندخون به حد طبيعي نرسد، درمان با قرص هاي خوراكي پايين آورنده قندخون لازم مي شود.

برنامه غذايي صحيح كدام است؟
غذاهاي مبتلايان به ديابت بايد ويژگيهاي زير را داشته باشند.

  1. كم چربي
  2. حاوي مقادير كافي پروتئين
  3. فاقد قندهاي ساده
  4. داراي مقاد ير زياد فيبر و سبزيجات

ورزش
انجام فعاليتهاي ورزشي منظم نقشي اساسي در كنترل و بهبود ديابت دارد. ورزش حساسيت بدن نسبت به انسولين را افزايش مي دهد در نتيجه غلظت قند خون كاهش مي يابد.
قدم زدن براي شر وع فعاليت بدني ورزش مناسبي است به ويژه اگر به صورت قدم زدن سريع باشد. براي اينكه ورزش بيشترين اثر را روي بدن شما داشته باشد، بايد حداقل 3 تا 4 بار در هفته و هر بار30 دقيقه يا بيشتر ورزش كنيد. بهترين زمان براي ورزش 1 تا 3 ساعت بعد از غذا است. مدت و شدت برنامه ورزشي خود را به تدريج افزايش دهيد تا بتوانيد آنرا با غلظت قند خون خود تنظيم نماييد. به ميزان كافي آب بنوشيد. پس از ورزش پاهاي خود را از نظر تاول يا قرمزشدگي به دقت معاينه كنيد و در صورت وجود نشانه هاي فوق با پزشكتان تماس بگيريد.

داروها
اگر ميزان قند خون بالاتر از حد طبيعي باشد (هيپرگليسمي) علاوه بر توجه به برنامه غذايي صحيح و برنامه ورزشي منظم بايد براي كنترل قندخون طبق تجويز پزشك قرص يا انسولين مصرف كنيد. فراموش نكنيد كه استفاده از دارو جايگزين دو روش قبلي كنترل ديابت نوع2 نمي شود بلكه در كنار آنها قرار مي گيرد.

پزشك شما موثرترين نوع درمان را براي شما تجويز ميكند اما مسئله مهم اين است كه درباره هر دارويي كه طبق نسخه پزشك مصرف مي كنيد، اطلاعات زير را كسب نماييد:
◄نام داروي مصرفي
◄زمان و چگونگي مصرف دارو و زمان اوج تاٴثير آن
◄عملكرد دارو دربدن
◄آثار جانبي مصرف دارو
در مورد سوالات بالا با پزشك يا پرستار گروه ديابت مركز درماني مشورت كنيد.

عوارض ناشي از ديابت
بالا بودن مداوم قند خون مي تواند باعث آسيب برخي اعضاي بدن شود، البته با مطالعات متعدد ثابت شده است كه كنترل دقيق قند خون مي تواند از پيدايش يا پيشرفت اين عوارض جلوگيري نمايد.
در مبتلايان به ديابت به دليل وجود اختلال در سوخت و ساز قندها و چربيها احتمال آسيب رگهاي تغذيه كننده عضله قلب و سرعت پيشرفت اين آسيبها ممكن است بيش از ديگر افراد جامعه باشد.آسيب رگهاي فوق موجب قطع خونرساني به عضله قلب و پيدايش دردهاي سينه و در موارد شديدتر سكته هاي قلبي و مغزي مي شود.

با رعايت نكات زيرمي توان از ايجاد اين آسيب ها پيشگيري كرد:

  • ترك سيگار (در جلوگيري از پيشرفت عوارض قلبي و عروقي بسيار مهم است)
  • كاهش وزن (در صورت اضافه وزن)
  • كاهش ميزان چربي رژيم غذايي (به ويژه چربيهاي اشباع شده)
  • انجام ورزش هاي منظم
  • نگه داشتن فشارخون در محدوده طبيعي

مدیریت

دکتر نیک پژوه متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی

نوشته های مشابه

دکمه بازگشت به بالا

اپلیکیشن پزشکی سلامت: دکتر نیک

برای نصب آسان در اندروید و آیفون کلیک کنید